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湖北中醫(yī)藥大學中醫(yī)臨床學院
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湖北中大學培訓
養(yǎng)生學概論（傳統(tǒng)養(yǎng)生學基礎理論、傳統(tǒng)養(yǎng)生方法介紹）
傳統(tǒng)文化養(yǎng)生學（易學養(yǎng)生，道家、佛家、儒家思想養(yǎng)生）
學（基本知識及診斷基礎、的中學基礎、中醫(yī)體質養(yǎng)生）
中醫(yī)經絡學（中醫(yī)按摩、中醫(yī)針灸）
中華養(yǎng)生功法（五禽戲、八段錦、太極拳等）
中醫(yī)技能（傳統(tǒng)養(yǎng)生保健理論和實操手法、傳授和實訓）
現代營養(yǎng)養(yǎng)生學（現代科學養(yǎng)生的基本理念、日常營養(yǎng)指導、預防醫(yī)學與養(yǎng)生等）
中華自然療法法（五行養(yǎng)生、中醫(yī)食療、排0毒細胞療法）
中醫(yī)美容養(yǎng)生（美容、減肥、祛斑、祛0痘、抗0衰老）
中醫(yī)診療技能（中醫(yī)手診面診、刮痧、拔0罐、放血療法）
如果您也有這種類型的怕冷情況，建議每周吃兩頓豆豉南瓜。因為這款菜味道豐富，并配合辣椒調味，令保暖效果更好。具體做法是用半個小型黑皮南瓜(約1200克)，去皮，切成四方塊，加入鹽和一杯清水，燒至熟軟入味，中醫(yī)康復理療培訓班，備用然后熱鍋加油，加入豆豉和蒜末、紅辣椒、醬油、糖和少許清水，翻炒出香味后加入水淀粉，關火備用。將炒好的南瓜盛入盤子，中醫(yī)康復理療師培訓班，淋上炒香的豆豉即可。
暖身攻略5附子羊肉湯溫經逐寒
適宜人群脾胃虛寒的中老年人
中醫(yī)認為，中醫(yī)康復理療培訓學習，附子是一款溫經逐寒、宣通氣血的好藥材，特別適合那些脾胃虛寒、功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬于溫補性食物，可起到助陽健胃、通血生津的作用。
養(yǎng)生-飲食方式
營養(yǎng)組合+巧選脂肪+三餐定量+涼吃有益+細嚼慢咽+多吃多動+少食多餐+攝足微量營養(yǎng)素=健康+健美
肥胖是人體健康的大敵。為保持身材的苗條、健美而過度節(jié)食，又能引起一系列不良的后果。
營養(yǎng)組合：經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在于巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，盡量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養(yǎng)分攝入，又有利于減肥。
巧選脂肪：完全不吃脂肪既不可能、又損害健康。脂肪分三類：第’一類可大量增加人體脂膽固醇含量，如各種畜肉及其制品，武漢中醫(yī)康復理療，奶油與乳酪中的脂肪；第二類對人體膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪；第三類是能夠降低膽固醇的脂肪，如橄欖油、玉米油和大豆油等。
三餐定量：合理掌握三餐的進食量是保持健美的又一關鍵。如下：糧食500克，蛋1個，瘦肉100克，魚150克，豆類200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。
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